天气逐渐转凉，冬天的脚步也不远了，每年这个季节，气温下降，许多身体虚弱、贫血者，就容易出现感冒、手脚冰冷等症状，有些人会藉由冲泡热饮来改善，而以下两款茶饮制作简单，且饮用后可以维持身体的温暖，并促进血液循环，是冬天暖身的最佳养生茶代表：
桂圆红枣茶
做法：红枣两颗剖开，加上五六粒桂圆肉，用沸水冲开即可。
功效：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等有很好的效果。而红枣具补养身体、养血安神等功效。桂圆红枣茶可改善身体虚弱和贫血者的睡眠质量。
姜母茶
做法：将拍碎老姜一块及适量黑糖，加入适量水，煮20分钟即可。
功效：黑糖，性温味甘，入脾，能温而补之，温而通之，温而散之，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效，萧晓安营养师表示，老姜能促进身体血液循环，刺激胃液分泌，加强肠胃蠕动。
姜母茶能预防治伤风感冒，还能温胃止呕，是冬天暖身养生的推荐饮品，特别是在女性生理期，下腹闷胀不适，喝了能有效改善。冬季易手足冰冷者，喝了可以促进血液循环，让手足回温。
