很多朋友都知道喝茶有好处，喝茶是有好处的，但只有在正确喝茶的前提条件下，才能喝出健康来。下面药茶网就来说一下老年人喝茶要学会的三点注意事项吧。
1、喝茶应趁早
喝茶会影响老年人的睡眠。进入老年期以后，睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，精神萎靡。老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前，早饭后20分钟左右饮茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。
2、喝茶应量少
一般来讲，茶叶的兴奋作用会导致血压迅速升高，喝茶时所摄入的大量鞣酸会影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良。因此，老年人要根据自身情况，控制自己喝茶的数量，选择合适的茶叶。
3、喝茶应宜淡
过浓的茶会产生过强的刺激，使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，出现缺铁性贫血。浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
总的来说，老人喝茶一定要注意趁早、量少、味淡这三原则，这样才能喝出健康。同时，在日常生活中，一定要加强对茶道养生的认识，这样才能更有利于身心健康的发展。
