北方冬季天气寒冷且干燥，风沙和雾霾天气较多，易导致身体各种不适，如口干舌燥、大便干结和心烦意乱以及食欲不振等。这种情况下除了注意身体保湿，多休息外，也可以试试喝这几种花草茶来缓解身体不适。
1、野菊花
野菊花能起到平肝泻火和清热解毒效果。野菊花蜂蜜茶能缓解目赤红肿、咽喉肿痛、牙龈出血肿痛以及口腔溃疡等症状；野菊花煮水后当做漱口水，能缓解口腔溃疡；皮肤疔疮痈肿患者可以外涂抹野菊花煎膏。
2、南瓜花茶
中医认为南瓜花具有消肿毒和清湿热效果，缓解咳嗽和声音嘶哑症状。把适量的南瓜花洗干净放在杯子中，加入适量的冰糖，用开水冲泡即可；马齿苋和南瓜花共同煎水服用，能辅助治疗痢疾。
3、金银花
金银花能达到疏散风热以及清热解毒效果，可应用于风热感冒和温病发热。可以把金银花泡茶、煎汤或煮粥；把金银花、菊花和绿豆以及莲子搭配在一起制作成粥，清热解毒效果更显著。
4、茉莉花
茉莉花能起到理气开郁效果，缓解头痛头晕、胸脘闷胀以及目赤肿痛等症状。把适量的茉莉花放在开水中冲泡饮用，能辅助治疗大便溏滑；把适量的茉莉花煎水熏洗眼睛，能缓解迎风泪和目赤肿痛症状。
5、丝瓜花
丝瓜花可起到化痰止咳和清热解毒效果，用于治疗咽喉疼痛、痔疮和鼻窦炎以及肺热咳嗽。丝瓜花跟辛夷茶搭配在一起，清肺热效果显著。
6、厚朴花
厚朴花能起到理气宽中和芳香化湿效果，缓解胸部胀满和脾胃湿阻气滞等症状；适当的喝厚朴花粥能辅助治疗肝胃气痛；把厚朴花和玫瑰花搭配在一起用开水冲泡，能辅助治疗痞满胸痛。
总的来说，冬季应注意饮食清淡和多样化，合理安排一日三餐，避免暴饮暴食。养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量达到2000毫升以上。冬季不可盲目进补，以免导致虚不受补，又或是导致身体上火，增加不适感。
