现在，记忆力下降是大多人的通病！
刚出门却忘了拿钥匙、关灯、关煤气？
到了超市却忘了要买些什么，
说了上句忘下句？
这届年轻人，记忆力为啥这么差？
一、健忘症可分为器质性与功能性
器质性健忘症是由于一些脑部疾病，如脑炎、脑外伤、脑肿瘤等引起的大脑皮质的记忆神经系统受损，导致大脑记忆丧失或记忆力减退。功能性健忘症是由于某些因素，如熬夜、失眠、精神压力大、高强度工作等，引起大脑皮质记忆功能的减退。
二、如何对付健忘症
1、多吃富含卵磷脂的食物
卵磷脂可以分解体内多余的大颗粒脂肪，提高体内的乙酰胆碱含量。乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，可以改善人体的认知功能、记忆功能、语言功能等。要想使大脑思维更加活跃，就要多吃富含卵磷脂的食物，比如说花生、大豆、毛豆等食物。
2、大声朗读
大声朗读对大脑来说，就像一套“健脑体操”。通过大声朗读，可以增进脑呼吸，开发右脑，加强感知能力。大家可以选取一段喜欢的文章，大声朗读，坚持下去就可以使大脑得到更好的锻炼哟。
3、玩益智游戏
玩益智游戏对活跃大脑非常有好处哟！在玩游戏的过程中，可以使大脑保持在活跃的状态，锻炼大脑的思维能力、反应能力和判断力。
4、日常饮茶
在日常生活中，经常健忘的小伙伴也可以尝试山西药茶杞智果仁茶。枸杞子、益智仁、核桃仁、莲子、栀子依中医君臣佐使理论科学配伍，药食同源，长期饮用，补肾益智、健脑安神。
5、保持充足的睡眠
保持充足的睡眠对防止患健忘症也非常重要，因为睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。
6、适当增加运动量
运动增加了流向大脑的血液流量，为大脑带来了急需的氧气和葡萄糖作为思考的燃料。参加舞蹈、跆拳道、球类运动或者那种任何需要你记住常规动作的运动，它们都可以提高你的瞬间记忆能力。
