冬春换季，早晚温差大，心脑血管疾病高发，尤其是三高人群更要注意！那么，究竟有哪些应该特别注意的呢？又该如何调节生活？下面和山西药茶网一起来了解下吧。
一、哪些时刻需要特别注意
1、温度骤然变化。换季时气温的变化，尤其是冬春、秋冬两季切换时气温骤升骤降甚至反复不定。
2、过度劳累。新闻中不少猝死的人，死前都有一段高压、高强度的工作经历。过度劳累会加重心脏、肌肉和大脑的负担，长久为之，当心脏难以负荷的时候，它可能就停止了，也就是常见的心源性猝死。
3、晨起时刻。在清晨觉醒并开始活动后的几个小时内，心肌缺血和急性心肌梗死的发生率显著高于同日其他时段，夜间发生率明显降低。其机制尚未完全明确，但一般认为清晨觉醒并开始直立位活动后，心肌的需氧量明显增加，但供氧量却减少（冠状动脉张力增加等原因）；凝血活动加强，而纤溶活动减弱。
4、排便时刻。对于有心脑血管疾病的患者（比如冠心病、高血压等）排便时过于用力，腹内压增大，血压迅速上升，都有可能诱发心梗。所以，排便不畅的时候不要硬来，可以离开卫生间，做做运动，揉揉小腹，多喝点水，吃点火龙果（比香蕉对排便更有效）。这些都做了还是不行，可以去医院找医生帮忙想想。
二、应该怎样调节生活？
1、注意保暖，增减衣物。乍暖还寒时，心血管疾病患者应该注意保暖，避免因冷热空气交替导致的血压波动，及时增减衣物，室内注意通风，更应出门戴好口罩，避免天气忽冷忽热导致着凉感冒。尤其是中老年人，秋衣秋裤，毛衣毛裤，该穿就要穿。
2、合理饮食。可以选择多吃清淡的食物，粗细粮搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃动物内脏、特别晚饭不宜多吃荤腥油腻食物，预防血液中甘油三酯及其他不良血脂指标上升，避免诱发心脑血管疾病发作。
3、情绪调节。情绪波动是引起心脑血管急症的重要原因之一。因此，尽量不要大喜大悲，不要动气发怒，特别是高血压、冠心病患者，保持好的心态，避免引发突发性疾病发作。
4、适当运动。适当运动有利于健康，疫情之下，许多人习惯没事在床上躺着，或长时间坐着看电视，长时间不活动或忽然起身也容易诱发心血管疾病。可根据自身情况，选择做一些适合自己的运动。
5、防范三高。高血压、高脂血、高血糖可导致的大脑、心脏、全身组织发生出血性或缺血性疾病。急性心肌梗死、脑卒中等突发的心脑血管事件。所以，防范三高也是重中之重！
山西药茶新款槐花苦荞茶，槐花、苦瓜、苦荞、薏苡仁、茯苓，经过科学配伍，药食同源，长期饮用可清肝补肾，控糖利水，降三高！小袋单独包装，闲暇时用85℃水温冲泡一下，放松心情的同时，也可以预防三高！
