每个人的身体基础状态存在明显差异，不同生活习惯与生活环境，都会形成独有的身体状态，不同状态下身体出现的日常表现各不相同，适配的草本冲泡饮品也不一样。不结合自身情况随意饮用草本饮品，不仅无法舒缓身体出现的轻微异样，还会逐步加重身体状态失衡，不利于日常身体养护。
日常容易身体乏力，活动之后精神状态变差，换季时节容易出现身体不适的人群，适合选用性质平和温润的草本食材冲泡饮用。这类食材可以慢慢调养身体内在状态，提升身体对外界环境的适应能力。常年四肢偏凉，日常偏爱温热饮食，排便状态偏稀软的人群，适合选择温润属性的草本饮品，逐步改善身体畏寒带来的各类日常表现。
经常出现口鼻干燥，晚间睡眠容易出汗，日常心绪容易烦躁的人群，适合选用清润类草本食材冲泡饮用，缓解体内燥气带来的身体不适。身体时常感觉沉重，体内湿气偏重，日常饮食油腻后身体不适感加重的人群，适合选用利于疏解体内湿浊的草本饮品，慢慢理顺身体内在循环。身体状态平稳，无明显日常不适的人群，只需选择性质平和的普通草本饮品，维持基础身体状态即可。
体质存在偏差的人群，在饮用时还要主动避开和自身状态相悖的草本饮品。体质偏弱人群远离偏凉性饮品，体内燥热人群减少温热类饮品饮用。总而言之，选择草本代用茶优先以自身日常身体表现为依据，分清自身基础状态再确定饮用品类。顺应身体需求进行日常饮用，循序渐进调整身体状态，做到平稳养护，让日常饮品贴合自身健康需求。
