春三月为肝木当令之时，肝主疏泄，肝藏血，因此这个季节肝气最易发生病变。春季易惹肝火，于是肝火旺盛则常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣、易怒等。小编为大家推荐几款护眼食疗方：
1、粥类
花胶淮杞粥：花胶2条、猪瘦肉或兔肉50克、淮山15克、枸杞子5—10克、芡实15克，红枣2粒、龙眼肉少许熬汤或炖汤。其中花胶为鱼鳔的干制品，它的主要成分为高级胶原蛋白。本汤有益气滋阴补肾功效，性味平和，对中心性视网膜病等可作为辅助食疗。
2、汤类
六一汤：马铃薯一只、玉米一条、胡萝卜一根、猪瘦肉（或去皮鸡肉）100克、五指毛桃50-100克、西红柿一只。每周煲汤一次，喝汤吃肉菜。此汤健脾益气养眼，阴虚、气虚者都适宜。
3、茶类
蓝莓桑菊茶：该成份中含枸杞子、蓝莓、桑叶、菊花、栀子，其中枸杞补气、蓝莓明目、桑叶，菊花清火，几种成份搭配非常适合用眼过度的人群饮用。
